Corso pilates online

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Corso pilates online

Andare incontro ad uno stato vitale sereno e senza ansia è possibile grazie ad una disciplina che ormai da tempo ha appassionato milioni di utenti. Sto parlando del Pilates, una forma di ginnastica dolce da cui potrai trarre numerosi benefici che ti permetteranno di goderne a pieno in tutti i tuoi momenti della vita quotidiana.

Questa disciplina è una sorta di medicina sia a livello mentale che fisico che ti permetterà di cambiare la tua vita in meglio e ti renderai conto in poco tempo che stare bene con se stessi è la strada verso la felicità. E’ per questo morivo che voglio offriti un corso di Pilates completo di tutto ciò che ti serve per raggiungere tali obiettivi.

Pilates: cos’è

Il Pilates deve la sua fortuna a Joseph Hubertus Pilates che purtroppo da bambino aveva avuto qualche problema come rachitismo, asma e febbre reumatica. Il suo medico di fiducia gli regalò un libro di anatomia in cui spiegava il modo di pensare dei greci e degli antichi romani ossia, che attraverso l’unione di corpo e mente si poteva beneficiare di un equilibrio mentale e fisico superiore.

In poco tempo Joseph risolve i suoi problemi di salute e comincia ad approfondire le tecniche dei movimenti lenti di tutto il corpo. Nasce così il metodo Pilates che viene utilizzato per la prima volta a New York nel 1926 nella palestra di proprietà di Joseph.

Il Pilates si articola in una serie di esercizi che si basano tutti sul baricentro del corpo cioè il PowerHouse. Questo baricentro è incentrato tutto sui muscoli addominali, la zona lombare, i fianchi e la parte inferiore delle costole. Anche la respirazione ha il suo ruolo importante in questa tecnica infatti, aiuta ad eliminare ansia, cefalee e dolori cronici.
Studi hanno dimostrato che il Pilates migliora tantissimo la circolazione sanguigna, l’ossigenazione ed elimina tutte le tossine dal corpo.

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L’autrice del corso

Il corso si avvale di un coach d’eccezione come Simona Brancati che di esperienza su questa tecnica ne ha abbastanza. Infatti, sono più di 10 anni che la insegna ma non solo, perché la Brancati è anche un operatrice tecnica Olit e insegna altre discipline mirate al benessere della postura.

E’ laureata in Lettere Moderne ed è anche giornalista e personal trainer. Ha fondato l’Associazione Sportiva per dilettanti L’arte del Vivere Meglio in cui insegna Pilates ed altre discipline olistiche.

Come è organizzato il corso pilates

Il corso che ti sto proponendo, dura 2 ore e 50 minuti ed è diviso in cinque sezioni a loro volta sono divise in lezioni. Si parte dalla base e si finisce con gli esercizi più importanti. La prima è la lezione di benvenuto, e poi si prosegue con le altre, tra le quali alcune sono gratuite (“Entrare nel metodo con la mente” e “Origine e definizione”).

Prima parte: cos’è il Pilates

  • come entrare mentalmente nel metodo
  • le sue origini
  • la varietà delle posture
  • gli 8 metodi del Pilates
  • come indirizzare i movimenti

Seconda parte: i principali esercizi per allenare la postura

  • i vantaggi mentali e fisici
  • come posizionare correttamente i piedi
  • come muovere le caviglie
  • come posizionare il bacino
  • imparare a respirare correttamente
  • trovare il Powerhouse
  • esercizi pratici

Terza parte: esercizi di preparazione al Pilates

  • roll down
  • come allineare la spina dorsale
  • la torsione della spina dorsale
  • rotolarsi come una palla
  • esercizio della foca
  • esercizio della sirena
  • come sollevare il busto
  • allungarsi con una gamba
  • allungarsi con due gambe
  • il tuffo del cigno
  • preparazioni finali

Quarta parte: esercizi di Pilates del primo livello con allenamenti codificati

  • unire corpo e mente
  • roll down e push up
  • spine twist
  • swimming
  • preparazioni finali

Oltre al percorso indicato, hai diritto al download delle video lezioni, dei file mp3 e degli allegati. Puoi partecipare alla community sempre attiva per fare domande e puoi prendere appunti in diretta. Al termine riceverai un attestato di formazione, e se il corso non ti piace, vale la garanzia soddisfatti o rimborsati al 100%.

Il corso è adatto a tutti e non necessita di requisiti particolari per poterlo svolgere.

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Le recensioni di chi lo ha provato

Se non sei ancora del tutto convinto, sul web puoi trovare numerose recensioni di chi ha provato il corso e di conseguenza lo consiglia ai più scettici. Noterai che le recensioni sono tutte ottime anche perché, il corso è trai migliori che si trovano in giro.

Ti conviene provare questo corso e beneficiare di notevoli vantaggi per il tuo corpo e la tua mente. Le persone che lo han già fatto sono riuscite a risolvere tanti problemi di salute legati soprattutto alla postura errata. La risoluzione di queste problematiche si traduce poi in un benessere anche mentale.

Chi prova questa disciplina, ne rimane così colpito, tanto da imparare a fare gli esercizi senza l’aiuto di nessuno.

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